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解读!健身教练证怎么考?_动益健身教练培训学

Time:2020-05-03 Author:动益健身学院

健身教练证怎么考?健身教练证全称为健身教练资历证(国职),该证书为上岗以及用人单元招聘,录用的根据,全国通用,毕生无效。健身教练证是健身教练从业的必备证书。

健身教练证的测验方式有两种,但是要依据本身的情形来选择,一种是有健身教练退职经历,只需考取健身教练证(7天摆布)。第二种是无经历,须要片面体系的停止培训再停止考取证书的(2-3个月)。

健身教练国度职业资历证书测验分为三大项:

实际测验

体能测试

实操测验

一、实际

实际测验为机考或者口试各省差别,一共60分钟,满分100分,60分合格。重要测验内容有健身教练概论,活动人体迷信基础知识,养分学基础知识,安康与体适能,活动技巧的基础知识,活动方案原理与制订,销售与客户效劳等。

二、体能测试。健身教练培训其最主要的职责就是辅助主顾取得安康,来健身的主顾须要的是迷信的健身领导,并以此取得身材的安康。加入实操测验的学员必需加入体能测试,经过体能测试的学员才干加入实操测验(不能经过体能测试的学员测验停止,可分开考场)全程约30分钟。

国职测验男女体能测验请求

体能测试俯卧撑徒手下蹲坐姿体前屈男40次60次静力性伸展5秒女15次40次静力性伸展5秒

三、实操测验部署在下午,重要是抗阻训练技巧、拉伸技巧、有氧活动。健身教练培训分为集团操课程教练以及私人教练,组织健身者做方案中的健身活动或者健身操。健身教练是指在健身俱乐部中领导会员停止训练的任务人员,其作具有互动性、针对于性等特色。

实操测验内容构造为讲授、示范、组织。三项均以抽签的情势测验,一共15分钟,满分100分,60分合格

1、抗阻训练技巧(12块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力情势:分量器械、自在分量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。

2、拉伸技巧(13块肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(不主动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。

练习情势:自动伸展、主动伸展

3、有氧活动技巧

练习情势:有氧活动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、牢固自行车)

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本文题目:解读!健身教练证怎么考?
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