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广州动益健身学院官网

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不要被网红健身法吸引,动益健身带你科学健身

Time:1970-01-01 Author:[db:作者]

导读:现在网络水平如此发达,各种健身短视频层出不穷,你是不是有尝试过了呢?今天,动益健身学院就来聊聊这个问题,想要科学健身,你需要接受专业的培训!

科技的迅速发展,人们的生活水平有了很大的变化,抖音、快手、微博等APP成为现代生活无聊的消遣品。随着短视频的爆红,带火了一大批的「网红」。的靠着实力火了,有的却为了关注度,搭着网络快车,哗众取宠。广州动益健身学院说就连火热的健身行业也是受到网红们的关注。

相信大家应该都看过一些,所谓「健身网红」的短视频。为了获取流量,他们示范着错误的动作,灌输着错误的知识,带偏健身的小白,来看看这些健身网红是怎样忽悠的。

“快速局部or全身减肥”,相信大家都经常看到这样的标题视频:“10天轻松练就小蛮腰”,“一周练出8块腹肌” ,“每天十分钟,让你轻松暴瘦”

这种视频真的能快速瘦下来么? 动益健身健身学院告诉你它并不具备这么好的效果!它只是抓住了人们“急于求成”的心里特点,在健身减脂中,就没有瘦局部的可能。

不仅局部瘦身是乱扯的,甚至有些网红全身减脂的做法,真是让人忍俊不禁。比如你是不是看过这样的视频,肚子上用胶带缠上辣椒,然后开始跳搓澡舞,不停抖动就能瘦肚子。或者是胸部抖一抖,手臂甩一甩,就能丰胸瘦腰秒变小萝莉?

减脂塑形真的靠一个动作就能轻松完成么? 为什么还有更多人往健身房跑,人的皮下脂肪,是全身性流通的。想要消耗脂肪,就整个脂肪一起消耗,这边少了那边来补,不存在就近原则。广州动益健身建议大家要明白这一点,瘦身必须借助于整体的脂肪的减少,才能够达到所谓的“局部瘦身”。

还有一些关于“蛋白粉”的误读,蛋白粉只是补剂,补充体内缺失蛋白而已,跟激素没有关系!网络上关于健身的视频真的是数不胜数,你是不是也试验过诸位网红们所使用的方法了呢。

其实健身原本是一件非常正能量,及健康的事情,所以大家要科学的运动,才能起到健身的作用。大家不要盲目的去尝试一些没有根据的运动方式,这样的健身不仅没有起到健身作用,甚至会对我们的身体造成一定的伤害。

因此,我们要理智对待健身减肥的问题,那么如何科学正确的健身减肥呢?广州动益健身给大家总结了几个健身tip,喜欢运动你得赶紧来了解下吧。

其一,管住嘴迈开腿。别想着怎样躺着就能瘦,可适当进行一些有氧运动和力量型运动。

其二,科学健康饮食科学健康地控制自己的饮食,不要通过绝食、断食的来减肥,不仅反弹快,还会对身体造成伤害。

其三,要有充足的睡眠,要自律,不要熬夜。充足的睡眠有利于肌肉的增长,更有利于提高我们的训练水平。

其四,制定训练计划表。训练要有计划,不是别人练什么你就练什么。结合自身的状况,制定一周健身计划,让健身有计划可循。

其五,热身和拉伸。动前热身,运动后拉伸,这是健身运动必备。做好热身和拉伸,能有效提高健身效果,还能避免运动伤害。

除了以上的运动方式,更好的办法就是加入广州动益健身健身学院进行系统的学习,科学的教学体系,完善的教学服务,结合老师专业的指导,能够掌握科学的健身方式,熟悉运动理论知识,拥有完美身材,更重要的是可以成为专业的健身教练,开启不一样的生活模式,赶紧来报名吧!