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腰两侧应该怎么练?其实很复杂!_动益健身培训

Time:2020-05-09 Author:动益健身学院

完满的腹部,

不只在于六块肌和人鱼线,

拥有完满的侧腹很要害。

侧腰的赘肉是干系腰部外型的重点,

上面为各人引荐以下

7个侧腹肌轰炸举措,

每个举措15-20次,

坚持2-3组,男女通用!

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7