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小孩早餐吃什么身体好?牛初乳粉加上厚蛋烧!

Time:2020-05-09 Author:动益健身学院

天气冰冷,一顿养分美味的早餐可以协助儿童开启生机十足的一天。上面就来介绍一款养分口感双重满分的早餐厚蛋烧吧。列位家长可要看好了:

1、资料

厚蛋烧需求胡萝卜、鸡蛋、圆白菜、蟹味菇、水淀粉、植物油、酱油、盐等等资料。

胡萝卜口感洪亮偏甜,富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、维生素C、果胶、淀粉、无机盐等等养分素,素有“君子参”之称。

胡萝卜的缺陷就是卵白质含量不高,而鸡蛋可以补偿它这一缺陷。鸡蛋不只卵白质含量高,卵白质的氨基酸比例很合适人体生理需求、易为机体吸收,应用率高达98%以上,它含有的脂肪还能让胡萝卜外面的脂溶性维生素更易吸收,和胡萝卜一同食用,养分加分。

小孩早餐吃什么身体好?牛初乳粉加上厚蛋烧!

2、做法

(1)把胡萝卜洗洁净起皮切丝,尽量切细一点碎一点;

(2)把圆白菜洗洁净切丝,同时将蟹味菇切碎;

(3)把圆白菜、胡萝卜、蟹味菇三者辨别焯水;

(4)把鸡蛋打散过筛,参加水淀粉搅拌平均;

(5)把圆白菜丝、胡萝卜丝、蟹味菇添加到蛋液外面,同时参加酱油、植物油、盐,搅拌平均;

(6)把锅热好后,参加适当的植物油,倒入三分之二蛋液,摊开煎到7分熟,然后向前卷起;

(7)参加剩下一半的蛋液,迅速摊开,与蛋卷相连,煎到7成熟后,从卷好蛋卷开始卷;

(8)参加剩下的步调,反复第七步,等全熟后就可以食用。

厚蛋烧还可以搭配牛初乳粉一同食用。牛初乳是乳牛产犊后3天内所排泄的乳汁,富含自然免疫精髓—免疫球卵白、乳铁卵白及生长因子。冬天喝一杯牛初乳粉,有助于进步儿童的免疫力,降低伤风几率。

一款好的牛初乳粉可以尽能够保存新颖牛初乳外面的养分,汤臣倍健牛初乳粉为了将最好的养分送到儿童手中,以24小时新颖收罗的美国出口牛初乳为原料。

汤臣倍健牛初乳粉每100克含免疫球卵白17.7克,加强抗病才能,给孩子全方位的庇护。

每天早上用温水冲泡两袋汤臣倍健牛初乳粉,搭配厚蛋烧,用美味开启儿童元气清晨。


小孩早餐吃什么身体好?牛初乳粉加上厚蛋烧!