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46岁的杨坤卧推160公斤?却被讽刺为“器械检测员

Time:2020-05-09 Author:动益健身学院

说到杨坤,

许多人会想到那首《无所谓》,

各人印象中他就是一名嗓音共同的歌手。

但你能够想象不到,

46岁的杨坤,身体还可以这么炸裂!

六块腹肌

轮廓清楚

目光深邃

硬朗有型

手臂细弱

肩宽背厚

穿上紧身T恤

男性荷尔蒙爆棚

甩起战绳来

异样力道十足

看到这,

你一定很好奇坤哥的日常训练吧。

他时常会晒一些健身举措,

不外有一段训练视频,

却让他被广阔健身喜好者讽刺为“器械检测员”。

事情是这样的,在一次练胸日,

杨坤计划应战160公斤的半程上斜卧推。

没错,是160公斤,

看到看到两端加满的杠铃片了吗?

卧推正式开始,

只见他在史密斯架上疾速的推进杠铃。

就这样一口吻推了15个,

中途还把杠铃片给震了上去。

讲真,

这个分量我是信服的,

但是许多肌友一下就看出了成绩所在。

@查雷小王子:这种幅度胸大肌简直没有拉伸,更别说膨胀了。 依托的是惯性去弹起来的简直, 这样训练关于你来说很能够受伤。

@走不出圈:坤哥这连半程都不算吧,这是练哪啊?毫有意义啊……

@没心美肺:狂甩毁枢纽训练法。

@Pasiwing:杨坤教师,换了钛合金胳膊肘也不能这么推啊,调的震动嘛?留意平安,小心受伤。

固然,细心的肌友又发明了成绩:

一、肩胛骨没锁紧,借力过多,胸肌到场度不高。

二、自觉打击大分量,容易受伤。

客观的说,网友说的没错,这么练的确欠好,借力明显,卧推那个更是对肘枢纽损伤很大。但这种训练不能说一点效果都没有,只不外目的肌群安慰不明显,受伤风险高罢了。

只能说每团体健身方法差别吧,

有些人喜欢用小分量,多组数安慰肌肉生长。

有些人喜欢打破极限,

用大分量、短位移来训练迸发力。

不外,即使举措不规范,

160公斤上斜卧推也足够凶猛了,

假如力量不敷是不能够让杠铃挪动的,

这足以阐明杨坤的肌肉力量曾经相当不错了。

其实杨坤也算是中年健身的代表了,在一次直播中他就曾泄漏:本人不断有运动的习气,之所以开始零碎的健身,是为了拍摄影戏《冠军的心》。

为了拍这部影戏

杨坤还苦练过拳击

每天5点起床练拳

每次必需练满3小时

健身更是从不懒惰

一向的大分量训练方法

背部肌肉也是

一点点虐出来的

白昼拍戏

深夜就抓紧工夫训练

一坚持就是两年,

他的身体也越练越好,

年近半百却彰显硬汉魅力。

纹身配肌肉,

几乎不能更粗暴豪迈了。

可以说这一身肌肉

是实打实靠着努力换来的。

所以说,健身历来不分年龄,

年近五询又怎样,照样可以练出劲爆的身体。

人到中年,

更要回绝做清淡男,

成为这样的肌肉男岂不是更man吗?

不用讪笑他人姿态不规范,

究竟,举措上的缺陷可以改良,

但每一具好身体都是经过汗水浇筑才出现出来的。

我们没须要模拟他的举措,

但是半百老汉还在坚持健身,

这股韧劲和毅力却值得每团体学习!