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肌肉小伙徒手健身7年,这样的身体和胸肌是俯卧

Time:2020-05-12 Author:动益健身学院

在健身圈,想成为大块头就要需求不时的停止负重训练,但仍然有许多人选择徒手健身,享用驰骋在单杠上的感觉,但由于负重无限,许多徒手训练者身体偏瘦。



来自巴西的23岁小伙名叫Pedro,16岁就开始了健身之路,引体向上、俯卧撑是他最喜欢的两个举措,看看他的俯卧撑健身秀,真的很震撼!





许多粉丝都表现他在练习俯卧撑时,看起来好像超人一样翱翔在空中,他也坦言本人很享用那种腾空的觉得,那一刻真觉得本人在飞!



除了花式的俯卧撑,Pedro特别宠爱负重俯卧撑,比方负重一名110斤肌肉女做俯卧撑,弱小的胸肌和中心力量令人感触不可思议!





网友们曾讯问他练胸肌,能否只是练习俯卧撑这个举措?他给出了一定的答复,俯卧撑是他练胸肌运用最频繁的举措,没有之一,简直没有练过卧推。



不外用俯卧撑练习胸肌,很容易就堕入了瓶颈期,所以他每次在网络上分享出本人的俯卧撑方案都是不相反的,有时练单臂俯卧撑,有时分练负或弹力带,又有时分练习飞人俯卧撑,就是为了防止胸肌习气于以后的健身方案,从而生长呈现停滞!



或许这样的身体和胸肌便是俯卧撑练到最极致的身体,从各个角度,用各个负重停止俯卧撑训练!



如今Pedro在网络上拥有接近10万粉丝,追念现在第一次在网络上晒出本人的健身照时,许多人都讪笑他的块头小,肌肉不敷丰满,这一度让他想保持。



但如今越来越多的人将他看成本人健身的模板,或许徒手健身无法练出大块头,但最最少可以练出不错的肌肉线条,养成安康的生活习气,让本人更自信!