正在播放紧身包臀裙人妻

广州动益健身学院官网

 /uploads/201117/2-20111GFQW92.jpg
 /uploads/allimg/200425/2-2004251P0350-L.jpg
 /uploads/allimg/200425/2-2004251P0140-L.jpg
 /uploads/allimg/180101/1-1P1011Z1080-L.jpg

男人如何公道进步功能力?_动益健身培训基地

Time:2020-05-13 Author:动益健身学院


再问男生们一个成绩——

什么是功能力?

估量不少人会怎样答复:更大更硬更耐久。

男生不应该将功能力仅锁定在生殖器的体现上

我很不喜欢一些男生答主只将功能力锁定在男生的丁丁上,追求“更大更硬更耐久”。

晓得吗?男童鞋们,正是由于你们太存眷本人的生殖器,而疏忽了其他,才招致了仅有30%左右的女性可以常常在性交中取得低潮。

这意味着了什么?意味着大少数的女性是无法从花道性交中取得低潮的,很有能够这个“大少数的女性”就包罗你的她。

这就是你们男生一味追求坚硬耐久的后果,一味地将留意力放在丁丁上的后果。

而在一些女性老司机看来,男生的丁丁并不是让女生低潮的最佳器官(请留意,我这里并非彻底否认丁丁的价值)。依据观察,在花道性交中,普通需求15分钟,女生才能到达低潮,但假如女生自慰的话,分分钟钟就能低潮,而且还能延续低潮。

你看看,丁丁的抽插,跟女生自慰相比,是不是弱爆了!

所以一定是另有其他方面影响了你的功能力。

我也不喜欢一些女性答主一味地站在女生的角度来否认男生来追求坚硬耐久,觉得坚硬耐久没什么卵用。实际上,男生追查坚硬耐久也是有很粗心义的。

坚硬可以让本人的快感更强,一根硬度像香蕉的丁丁,跟一根硬度像黄瓜的丁丁,其快感强度可是不一样的。

耐久可以让本人的更满足,一根只坚持了12秒就射了丁丁,跟一个坚持了12分钟才射的丁丁,虽然都有低潮,但其性满足度可是不一样的。

同时,坚硬与耐久对女生来说,并不是一无四处,更粗更硬更耐久,也能给女生带来更大的愉悦。

做好“性福六力”,会让你们更性福

在小师看来,功能力应该是一种让本人以及朋友取得性福/低潮的才能。

也就是说,功能力是一种双向的才能,它既能为本人发明性福,也能为她发明性福。一味地存眷本人而疏忽对方,或许一味地存眷对方而疏忽本人,都是“性能干”体现。

因而,小师觉得,假如想拥有更强的功能力,你需求有这些方面的才能:勃起力,耐久力,技巧力,创新力,浪漫力,相同力。即:性福六力。

一、勃起力,男生雄风的意味

权衡勃起力,可以经过三个维度,即勃起的速度、勃起的硬度、勃起的耐久度,在一定的性安慰下,你能很快勃起,而且硬度就像一根黄瓜,在射精前还不会变软,那么你的勃起力就是没有成绩的。

不外,各人要留意丁丁勃起的一种特殊状况:就是在没有性安慰的状况下,它也会顶起小帐篷,而且继续工夫超越6小时,此时就算来撸上一管,或许啪上一发,它也不眠不休,仍然一柱擎天,这可不是你勃起力/功能力强悍的体现,这是丁丁的“异常勃起”,是你抱病的体现,要及时就医。

依据勃起的机制,以下办法可以提升你的勃起力:

1、深蹲练习,全方位改进勃起

那为什么说是全方面改进阳痿呢,由于深蹲可以:

1)进步雄性荷尔蒙的排泄:雄性荷尔蒙是性的开关

2)改进血液循环:添加心脏功用,降低血脂,放慢阴茎充血速度

3)锻炼PC肌:PC肌也到场了阴茎的勃起,可以进一步

在生理层面,复杂地讲,勃起是有内排泄-血液-神经-肌肉等四大零碎到场的运动,一个深蹲训练就能改进其中的内排泄-血液-肌肉零碎,你说这算不算全方位。


2、PC肌收放操,让勃起更有力

Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。


3、有氧运动,无效降低阳痿的发作率

观察显示,50岁以上,不常做有氧运动的男性发作阳痿的发作率,要比常做有氧运动的男性高30%以上。

次要缘由是,有氧运动可以加强心脏功用、降低血脂,可以改进血液循环。血液循环改进了,就有利于阴茎充血了。

另外,有氧运动也可以减肥,而瘦削人群阳痿的发作率是正常体重人群的2倍以上。

慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动,每周坚持3次,每次30分钟以上就可以了。

4、安康的生活方法

1)少吸烟:许多男生觉得,吸烟是男生阳刚的意味,不不不,我觉得吸烟是男生阳痿的意味。吸烟会抑制神经中枢,会抑制雄性荷尔蒙的排泄,会影响阴茎的血液循环,多管齐下,让男人阳痿。


2)不酗酒:许多男人又这样的经历,喝酒之后,性爱工夫变长了。晓得为啥变长了吗?那是由于酒精抑制了神经中枢,降低了性兴奋。神经中枢常常被抑制,敏理性可就降低了,异样的性安慰,可就无法叫醒你的小弟弟了。

3)少熬夜:身体得不到充沛的休息,你的大脑,神经中枢其实也是“疲劳的”,那么在性爱时,你的大脑就会以为,你目前首要义务不是啪啪啪,而是休息,所以就“不肯意”将性安慰信号,转化为性兴奋,或不肯意去通报勃起指令,所以你就阳痿了。

4)少吃高脂食物:高脂食物会降低你的血脂,血脂高,对阴茎血液循环最直接的影响就是,降低充血的速度。

5、会洗澡与喝杯水,再助你一勃之力

1)许多人喜欢啪啪啪之前,洗个澡。假如你洗的是热水澡,要速战速决,否则热水冲皮肤,会放慢皮肤的血液循环,皮肤的血液多了,那么流入丁丁的就会绝对增加。但可以给阴阜/丁丁/会阴三个部位多用热水冲一会(假如你在备孕阶段,则不能这样做,否则容易“热死”精子),放慢这些部位的血液循环。一少一多,可以改进勃起。

2)提早半小时,喝上一杯水(纯洁水/凉白开/矿泉水均可),可以在短工夫内降低血液稀薄度,放慢丁丁的充血速度。这个对血脂高者/瘦削者特别适用。

二、耐久力,决议抽插的工夫

耐久力越强越好吗?

非也。

文艺青年常常说“不忘初心”,啪啪啪的“初心”是什么?多数状况下是传宗接代,少数状况下是追求快感。假如没了快感,啪啪啪也就得到了初心。

工夫太长的结果,单方到最初都市精疲力竭,此时的啪啪啪不再有什么快感,而是为了尽快射。

固然,男女生的低潮,都是需求一定工夫的累积。工夫多久为好呢?

我的答案是以单方满足度为规范,假如一分钟,你们单方就能低潮,感触称心,那就是一分钟。假如是10分钟你们才能感触满足,那就是10分钟。

假如觉得工夫太短,可以实验一下的手腕:

1、手动拉闸法

当你觉得快要射精时,做以下任一举措:

1)捏龟法

请留意,捏龟法,不是让你去捏乌龟,捏乌龟可没有什么用。当有射精感来时,立刻用拇指与食指捏住龟头(特别是包皮系带的地位),捏5-10秒。

2)捏根法

当射精感来时,拇指与食指捏住丁丁根部,捏5秒-10秒。

3)扯蛋法

中止举措,然后拉扯阴囊,来回拉动几下,或拉住不松手,拉上5-10秒。另外,做这些手动拉闸法时,能够会丁丁的硬度有影响,发明苗头,及时中止捏或拉的举措。

2、中止抽插法

当射精感快来时,立刻憋气,并中止抽插,1分钟左右后(固然,憋气不必憋一分钟了),再重新开始。

3、异想天开法

就是在射精感降临时,立刻将大脑中跟性爱有关的画面清走,让跟性爱有关的思绪出去。比方你可以想想你的工资,想想房贷,没有买房的想想以后的房价等等,一旦有了邪念,射精感就会降低。固然,这个度要把控好,不要一想起房价就万念俱灰,这样会阳痿的。

4、外用部分麻醉剂

运用一些含有麻醉剂身分的外用产物。

1)延时喷剂

啪啪啪前,喷在龟头/丁丁上。次要有中药喷剂与西药喷剂两种,但无论是哪一种,均是经过降低龟头/丁丁的敏感度来起效的。普通来说,中药喷剂起效慢(普通需求等20-30分钟),那是不容易有麻痹感,西药喷剂起效快(等5分钟左右),但容易有麻痹感。

2)延时湿巾

延时湿巾算是延时喷剂的远亲。差别的是,延时湿巾是将药物身分附着在无纺布之上,用的时分,用这款湿巾布擦拭龟头与丁丁。

3)药物延时套

市面上药物延时套,次要是以“苯佐卡因”为代表的西药延时套,这些身分附在套套的前段,戴套之前,先揉搓前段几下,将药物抹匀。根本上没有中药延时套(也能够是小师目光如豆),次要是西药起效快,带上等候2-3分钟就能奏效。中药起效慢,西药20-30分钟,等这么久的工夫,男士们很容易软掉。

5、物感性延时产物

次要是一些经过非药物方法来延时的产物。

1)物理延时套

老司机普通有这种经历,带上套套后,似乎没那么容易射。这次要是由于套套减弱了对丁丁的安慰。那么,将普通的套套再加厚,那么这种延时的效果就会更明显。物理延时套,说白了就是比普通套套要厚的套套。比方,普通的套套的厚度约在0.05mm左右,而物理延时套,在0.2mm左右。

2)阴茎套

假如套套是雨衣的话,那么阴茎套就是棉衣了,它的厚度能到达0.3cm(普通套套是0.05cm左右),这么厚的套套,工夫想不长都难呀。阴茎套普通都很“花哨”,螺纹 、凸点、带刺的等等。这种设计,在某种程度上,可以加强对女生的安慰。

3)阴茎环/金刚环

是一种圆形的硅胶环,勃起后,戴在丁丁根部,就能延时。其延时原理就是上文提到的捏根法。

6、口服延时药物

以“达泊西汀”代表的“5-羟色胺”再吸收抑制剂(比方,市面上的必利劲)。“5-羟色胺”是一种神经递质,神经信号的通报,需求经过这些介质。你可以将它想象成为快递员,快递从卖家这里,经过快递员送到你这里。“5-羟色胺”就担负着射精信号的通报。自然界向来是一物降一物的,抗抑郁药物就是能抑制“5-羟色胺”,让它提早退休,从而到达抑制早泄的作用。

需求在啪前3个小时服用。

假如你是严重性早泄,比方刚拔出(低于60秒),甚至还没有拔出就射了,这就要同时接纳口服达泊西汀等药物+部分麻醉剂/物理延时品两种方法来延时,效果会更好。

7、以正确的姿态自慰

简直每个男生都自慰,但简直每个男生都对自慰有着很深的误解。

比方,就常常有男生这样问我:自慰会不会招致早泄……

这是一个很难直接答复的成绩。目前并无牢靠的证据证明自慰能招致早泄。而且,就算我们假定自慰可以招致早泄,但实质上这个锅不能有自慰来背。


8、收放PC肌

收放PC肌,也可以降低射精感。就是在射精感降临之前,收放几次PC肌。

三、技巧力,决议性爱的成败

一说起技巧,各人能够又要落入“如何抽插才能更久”的窠臼中,但我这里的技巧,包括的可不止是这些。

我觉得性爱中,技巧应该包括着,言语技巧、前戏技巧、正戏技巧、后戏技巧。

1、言语技巧

有些男生,就像一个闷葫芦一样,照旧闷头苦干。其真实床上,除了女生能发作能发声之外,你也能发声。

固然,我并不是让你也叫床,次要是让你说话。

说什么呢?

可以说情话,在她耳边通知她你有多爱她,有多离不开她;

可以去夸她——

(由于被知乎建议修正,此处删除20字,可存眷大众号:悦色红蓝,并复兴 521,查询无删减版)

通知她她的双唇是何等让你骑虎难下,通知她她的双腿是何等让你爱不释手(不要通知我,她没有大长腿没有性感的双唇,你既然选择了她,她一定是有你喜欢的特点,这个世界不缺美,短少的是发明美的眼睛);

也可以是脏话,详细脏的程度,需求你来把控,不要超出她接受的范畴。脏话对一些女生来说,几乎就是催情剂。

但不能说跟性爱有关的事情,特别是工作生活中郁闷的事情。比方,她正被你手撩得飘飘欲仙呢,你来一句“儿子前天数学考试不及格怎么办呢?”,这些烦心事,几乎就是性爱快感的终结者。

2、前戏技巧

首先改动前戏的目的!

许多男生觉得前戏的目的是:为活塞运动做预备。

其实,这个不对。

前戏的目的应该是:让女生到达/临近低潮。

我后面说过,男生的丁丁不是让女生低潮的最佳器官,那什么才是呢,是男生的手与嘴巴。

女生低潮有3个特点:

一是,没有对小豆豆的充沛安慰,就无法低潮。

是,前戏做的好,低潮来得早。

是,女生的低潮是一回生二回熟。

3、正戏技巧

正戏技巧,就说几点吧.

4、后戏技巧

据观察,在亚洲有将近40%的男性,在本人射完精之后,就觉得性爱完毕了,就不再与朋友停止温存,他们或看手机,或吸烟,或倒头就睡……

但对女生来说,你完事之后,并不意味着性爱就完毕了。

假如她在此次性爱中没有低潮,没有低潮,就不容易性满足,她会很郁闷/生气/伤心/绝望,此时,你再什么都不做,会让她有一种“我只是你发泄的东西,基本不论我”的想法。此时,我建议你最好的做法是,充沛发扬你的手/口的优势,让她climax;

假如她在此次性爱中低潮了,女生的低潮会有较长的余韵(而男生的低潮消逝的很快),那么请你抱紧她,持续到场到她的低潮中,这样可进一步增强她的愉悦感、而有些女生低潮后,心里能够会有一种空落落的觉得,此时,你更要抱紧她,用实际举动通知她,她不是一团体,你就在在身旁。

四、创新力,新颖感是最好的春药

先讲一个跟美国总统有关的性反响景象——柯立芝效应

柯立芝是美国第30任总统。听说某一年美国柯立芝和妻子观赏了一家家禽农场。

在观赏时,第一夫人就问农场主:“你们家的公鸡这么少,但为啥能消费出这么多能孵育的鸡蛋?”

农场主就答复说:“我们家的公鸡很敬业,每天要执行职责几十次。”

“请通知总统先生”第一夫人强调地答复道。

总统听到后,内心就是一紧,这是太太在厌 弃本人交公粮交的不敷多啊。

不外,总统就是总统,那能随便落入太太的套路中,于是就随口问农场主:每次公鸡都是为同一只母鸡效劳吗?

“不,”农场主答复道,“有许多只差别的母鸡。”

“请转告总统太太,”总统答复道。

柯立芝效应不只存在“家禽界”了,简直每一种哺乳类物种都有所体现——假如引入可新的性同伴,雄性和雌性植物都市体现出继续、高亢的性行为

这里的“哺乳类物种”固然也包括我们人类。

假如你目前的啪啪啪的频率是每周2-3次,此时,假定你无机会跟你心仪的明星或网红共眠,你的频率估量立马能爆表,甚至可以两天不离家不下床。

为啥会这样?

由于新颖感才是最好的春药(这句话需求敲黑板,划重点)。

外表上看,是新的性工具提升了我们的性生机,本质上是新的性工具带来的“新颖感”,这种新颖感能安慰我们的大脑排泄更多的多巴胺(多巴胺可是人类的高兴素),一旦那种新颖感衰退,进入疲劳期,多巴胺排泄也会增加,情欲/性生机照样会下降。

这也能解释,为啥那些男明星们,本人的老婆明明美得要死,照旧会出轨。

固然,在当今执法与品德的约束下,少数人不能够常常变更性工具。那如何才能继续坚持这种性生机呢?

你换不了人,但是你可以创新你的性安慰或许性爱形式,从而发明中另外一种“新颖”。

情侣/伉俪之间,之所以性爱越来越没有热情,越来越像一项例行私事,一层稳定的性爱形式是次要缘由之一。

影戏《驴得水》有这么一个情节:张一曼睡服小铜匠两个月后,小铜匠老婆打上门了,原来福尔摩斯附体的小铜匠老婆,经过他们在啪啪啪时小铜匠变革了了体位,就认定小铜匠“搞破鞋”了。

这么多年他换过姿态吗?就是从你们这儿归去,姿态也多了,把戏儿也多了,一开始我还拿禁绝,直到昨天早晨,他他妈竟然咬我耳朵,我问你,你服务就服务吧,你咬我耳朵干啥啊”

影戏配景是民国时代,小铜匠老婆不解风情也算正常,但相似这种一层稳定的性爱形式,我置信在当今许许多多的情侣/伉俪之间都存在着。

不信的话,你回想一下,你们上次是在哪里啪啪啪的,跟上上次有区别吗?上次你是如何做前戏的,跟上上次有区别吗?上次都运用了哪些体位,跟上上次有区别吗?

无聊能杀死性爱!

所以,假如想让你们的性爱永葆热情,就需求源源不时地注入新颖感。

、相同力,越相同,越性福

一场性福的床上运动,不能短少交流。

可许多情侣在这方面做的不敷。

(由于被知乎建议修正,此处删除337字,可存眷大众号,复兴 521,查询无删减版)

只要良好的相同才能处理成绩。小师常常说,你的朋友是你最好的性,由于只要对方最理解本人的身体,哪里最敏感,哪种体位做起来最爽,哪种舔法最让人骑虎难下。同时,也只要对方晓得哪种方法令人不爽。

那应该如何才能停止无效的相同呢?

你能说话,但不一定代表你会相同。一次无效的相同,机遇与方法很在重要。机遇不对,一切白搭。她心境欠好的时分,你非要来做这个相同,一定不会有好后果。

关于性爱的相同,小师建议在两种场景中停止。

一是,在性爱进程中停止相同

在性爱进程中,并不是让你们经过“对话”来相同。由于有些女生不喜欢在性爱中,男生问她:爽不爽啊?舒适不舒适啊?觉得这样会打断她对性爱的享用:老娘正爽着呢,我哪有那个工夫,来答复你的成绩。

那应该怎么办?

1)商定反应灯号。假如特别喜欢某种安慰方法,可以用一个词语或一个举措来表现。比方“yes”;异样,假如不喜欢某种安慰方法,可以用另一个词语或举措来表现。比方stop。只要对方说出了灯号,那么你一定要承受并执行。

需求留意的是,说的词语或做的举措尽量要特殊一些,说出或做出后,能让让对方好辨别。不要是你们常说常做的,例如“好爽,不要”等等。

2)男生要多察看。特别是你运用了新的技巧后,一定边停止边察看女生的反响。普通来说,假如你get到女生的点,她一定会在心情与举措上有所反响,那么接上去,你就延伸这种安慰方法的工夫。

二是,在后戏中停止相同

我下面说过,相同选择的机遇也很重要。假如你在本次性爱中,让对方低潮了,那么性爱完毕后,就是最好的相同工夫。

一场让她爽翻天的性爱,能让她心境莫名的愉快一整天。这个时分,女生最抓紧,警觉性也最弱,也最容易翻开心扉。

固然,也并不是性爱完毕后,让你们立刻相同,女生低潮后,会有较长的工夫沉溺在那种低潮的余味中,此时,她的灵魂也处于游离形态,此时你跟她相同,不会有什么后果的。

你可以先抱她一会,等着呼吸颠簸时,你们再开始。

相同时,留意你的语气。异样一个问句,你——

音调进步8°,就是质问;

音速减速5′,就是厉问;

音调降低8°,再放缓5′,就是柔问;

同时还要还会问,要将你的成绩细化,不能太笼统。

有些时分并非女生不肯意相同,是由于压根你就没有问到要害点上。

在微信上,小师就常常遇到这样的发问者,下 去就问:如何才能让女生潮低潮?在我看来,这种成绩就仿佛再问:我如何才能成为首富?我真心无从答复。

成绩太大太笼统,短少细节,就会短少答复的着力点,很难答复。假如真要答复,我估量能写一本书,你却让想让我在微信上给处理。所以,这种人问的成绩,我历来不会复兴的。

请各人记住,成绩越细,对刚才越容易答复。

比方,你想理解你这次的手活儿能否让她更爽。

你这样问“老婆,我这次的手活儿如何?”,就不如这样来问“老婆,你喜欢我指腹打圈推拿你的小豆豆,照旧喜欢我揉捏的小豆豆?”

五、恋爱力,让你酿成她最想睡的人

她越想睡你,她就越容易低潮。

那如何才能让她想睡你呢?

独一的处理方法就是让她更爱/崇敬你。

对你们男生来说,性和爱是可以别离的,但对少数女生来说,爱与性是一体的。情感干系对女生的性欲以及性行为有着直接的影响。

假如你们已有潜在的情感危机,假如你想跟她啪啪啪,也许她会赞同,但是在她心目中,这场性爱不属于她,你只是来泄欲,只是在用她的身体来自慰罢了。这种状况下,她是很难有性福的。

其实,我擅长的是“两性征询”的前面3个字,情感并非我所长,但情感在性爱中太重要了,以致于我不得不说。

我试着给各人几条建议:

1、适当看看一些恋爱类小说/影戏/电视剧。

不要觉得琼瑶阿姨的书一无是处,浪漫这种工具最能震动女生。另外,不要觉得只要风花雪月才是浪漫,在我看来,相濡以沫,菜米油盐琐碎的生活中也可以有浪漫:她做饭,你洗碗就是一种浪漫;她渴了,你递上那一杯白开水就是一种浪漫。她在教孩子做作业,你在清扫卫生就是一种浪漫。

2、多相同,将成绩消灭于萌芽之中。

依据《海蒂性学陈诉》观察显示,妻子之所以对丈夫绝望,是由于成绩呈现之后,丈夫不肯意关闭心扉停止相同,施行鸵鸟政策。刚开始,她还会实验这停止相同,但屡次无法无功而返之后,就彻底绝望了。

3、尊重她。

记住她不是你的上司,不是你的仆人,她是你随同你终身的朋友。也许你在公司是这个O那个O,但她是你家庭生活的CEO,值得你尊重。不要将她的建议/意见都当做耳旁风,觉得是妇人之见,也许你们男人都有一个感性的大脑,但是你们短少一个敏感的内心,而这个世界仅靠感性也无法运转。

4、配合到场一些运动

一同清扫卫生,一同去游览,一同饭后漫步,一同陪孩子游玩,一同看一本书,一同看一部电视剧,一同看一场影戏,一同去健身,一同参与意愿者运动……

多发明一些你们能一同到场的运动,这样可以加强你们的亲昵感。

另有其他什么呢?

关于情感干系的,就写这吧,真实写欠好。